Votre équipe est stressée, déroutée, démotivée?

Aujourd’hui, 24% des français actifs se disent en “état d’hyperstress”. Un stress au travail trop élevé peut avoir des conséquences néfastes sur la santé des salariés. C’est pourquoi, déstresser son équipe est primordial pour améliorer sa Qualité de Vie au Travail.

Le stress des employés n’est pas seulement un problème personnel. La façon dont se sent votre équipe au travail à une grande incidence sur la productivité, l’engagement et même vos résultats financiers.

 

C’est pourquoi, prendre des mesures pour réduire le stress des employés apporte de nombreux avantages. Selon une étude Harvard/MIT, des salariés heureux sont 9 fois plus loyaux, 31% plus productifs et 55% plus créatifs.

 

Heureusement, vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour montrer que vous tenez à votre équipe. Voici 13 façons peu coûteuses pour renforcer les liens avec vos salariés et réduire le stress au travail.

 

1. Adopter l’empathie avec toute l’équipe

 

Chaque manager a sa propre manière de gérer ses employés. Parfois, la pression est utilisée pour diriger son équipe et apporter de la réussite à son entreprise. Toutefois, si vous adoptez généralement un regard intransigeant envers vos employés, il se peut que cette pression devienne négative. Cela peut conduire à une charge de travail trop élevé et augmenter le taux de turnover du personnel.

 

Concentrez-vous donc davantage sur l’empathie. Votre équipe se sentira plus écoutée et comprise. Adopter cette attitude aide au développement harmonieux et naturel de l’entreprise.

 

2. Organiser une séance de sophrologie en équipe

 

Il a été prouvé que la sophrologie aide à réduire l’anxiété. C’est une bonne manière d’acquérir des techniques pour s’apaiser efficacement.

 

En effet, des chercheurs ont étudié la corrélation entre la respiration et le sentiment de calme procuré. Il s’avère que les longues inspirations et expirations ont un effet direct sur le cerveau. En étant stimuler, certains neurones empêcheraient l’activité d’une zone responsable du stress. Cela procurerait naturellement un sentiment de calme et de bien-être.

 

 

C’est pourquoi, il peut être intéressant de mettre à disposition de ses employés des séances de sophrologie. Des employés calmes et sereins sont beaucoup plus performants et disponibles pour leur entreprise.

 

Si vous ne pouvez pas vous permettre de financer un professeur, vous pouvez toujours utiliser le service de formations et conseils vidéos en ligne de Kidd’izy. Accessible 24h/24, chaque employé bénéficie de séances de sophrologie adaptées à leurs préoccupations.

 

Intéressé par une séance dans votre entreprise?

 

3. Proposer des “goûters sains” à votre équipe

 

Proposer des petites collations au sein de votre entreprise est un moyen facile de montrer que vous appréciez votre équipe. Cependant, les collations tels que les chips ou les bonbons peuvent nuire à la productivité.

 

Vous pouvez donc changer les choses en proposant des amandes, des fruits séchés ou des paniers de fruits tout simplement. Certaines entreprises offrent même à leur équipe un abonnement hebdomadaire à des paniers repas.

 

4. Mais n’oubliez pas le chocolat

 

Il est scientifiquement prouvé que le chocolat rend les gens plus heureux. Mais avant d’annuler votre commande de collations saines et de proposer des bonbons en vrac, sachez qu’il s’agit seulement du chocolat noir et en quantité modérée.

 

En effet, la consommation de 40 grammes de chocolat par jour permet de réduire le stress et l’anxiété, à l’inverse de d’autres aliments.

 

Il est donc toujours possible d’offrir quelques morceaux de chocolat parmi vos paniers légers.

 

5. Faire des pauses sportives

 

Cela peut sembler contre-intuitif, mais prendre plusieurs pauses courtes peut aider vos employés à travailler plus rapidement. Leur permettre de s’éloigner de leur travail n’est pas seulement une exigence de la loi. Être capable de se concentrer sur une activité différente, ne serait-ce que quelques minutes, est un moyen rapide et facile de ressourcer son cerveau avant de se replonger dans son travail.

 

5 minutes sont amplements suffisantes et peuvent être utiliser pour faire bouger votre équipe en même temps. Le sport est un moyen efficace d’aérer efficacement son esprit.

 

Mettez tout le monde au défi de faire la planche pendant 30 secondes pour commencer, puis augmentez lentement le temps chaque semaine. Pourquoi faire la planche ? Car c’est un exercice physique qui ne nécessite aucun équipement et qui peut être effectué presque n’importe où. À la fin du mois, voyez si toute votre équipe peut faire la planche pendant 5 minutes.

 

En entreprise, nombreux sont les employés qui restent assis à longueur de journée. C’est pourquoi, pour la semaine de la Qualité de Vie au Travail, le groupe Casino offre des ateliers ludiques et pédagogiques sur les échauffements et étirements à faire en entreprise. L’objectif ? Réveiller les muscles et sensibiliser sur l’ergonomie.

 

6. Soyez organisé

 

À quand remonte la dernière fois où votre équipe a nettoyé son poste de travail ? ou la dernière fois où vous avez vraiment embelli votre bureau ? Réorganiser son environnement de travail peut augmenter l’énergie et réduire le stress.

 

Vous pouvez donc proposer à tous de prendre un temps commun pour s’attaquer au projet de nettoyage et de réaménagement en profondeur. Trouvez des façons de faire participer tout le monde.

 

Le changement apporte toujours un regain de créativité et une sensation de nouveau départ.

 

Vous trouverez ici : 4 indispensables pour motiver vos salariés.

 

7. Trouvez 20 minutes pour plaisanter ensemble

 

Le rire est le meilleur remède contre l’anxiété et la mauvaise humeur, même en petites doses. Cela diminue le stress et améliore la mémoire. C’est pourquoi, il peut être judicieux de prévoir du temps pour que votre équipe puisse se détendre et partager ses blagues préférées. Peu importe la façon dont vous décidez d’ajouter du plaisir dans la journée, 20 minutes suffisent amplement.

 

 

N’hésitez pas à chercher différentes activités que vos employés aimeraient faire ensemble et donnez-leur la chance de se détendre et de tisser des liens autour de quelque chose d’amusant. Voilà de quoi déstresser son équipe !

 

8. Pensez à la règle des “6 pour chaque 1”

 

Pensez à la dernière fois que vous avez fait une critique à un employé. Maintenant, pensez à la dernière fois que vous lui avez fait des éloges. Il est fort probable que les aspects négatifs se démarquent davantage des aspects positifs.

 

Les chercheurs ont constaté que le plus grand indicateur du succès d’une équipe n’est pas nécessairement son expertise ou ses compétences. C’est le rapport entre le commentaires négatifs et les commentaires positifs qui prime. En effet, il s’est avéré que les équipes qui fonctionnent le mieux fournissent en moyenne 6 commentaires positifs pour chaque commentaire négatif.

 

Cela peut sembler beaucoup, mais les commentaires négatifs ont tendance à être ceux que nous intériorisons et rappelons le plus. Mettez plutôt votre équipe au défi d’apporter un peu de positivité dans toutes ses interactions avec ses collègues. Proposez leur de mettre en oeuvre la règle du “6 pour chaque 1”. Ils peuvent trouver qu’il est facile de formuler des critiques, mais les compliments ne se font pas forcément très spontanément.

 

Par cette occasion, ils renforceront leurs liens entre eux, déclenchant une tendance positive qui pourrait devenir une bonne habitude.

 

9. Faites du bénévolat en équipe

 

Le fait de donner n’affecte pas seulement les autres. Cela a également une incidence sur la vie de votre équipe. Il a été démontré que le bénévolat contribue à réduire le stress et favorise une meilleure santé mentale. Il diminue également les sentiments d’isolement et de dépression. Cela peut aussi mener à une vie plus longue et favoriser un renforcement de l’esprit d’équipe, à très peu de frais.

 

Communiquez avec les associations locales pour apporter une assistance bénévole aux personnes les plus démunies. Vous pourrez alors prévoir une journée pour y amener votre équipe et aider en servant des repas, par exemple. Ces journées de type “team building” permettent de renforcer la solidarité entre les salariés et d’apprendre à mieux se connaître hors du cadre du travail, tout en contribuant à une cause importante.

 

10. Faire les vendredis thématiques

 

Y’a-t-il quelque chose qui passionne vos employés ? Une équipe sportive ou un groupe préféré ? Si vos employés portent régulièrement des tenues strictes au travail, donnez-leur une journée pour montrer plus de personnalité. Vous pouvez, par exemple, inviter vos employés à venir avec leurs vêtements confortables préférés ou dans une tenue qui les représente réellement. Parfois, même un petit accessoire de déguisement peut être amusant.

 

Vous pourriez accorder cette journée cool une fois par mois ou bien chaque vendredi en instituant un thème différent chaque semaine.

 

11. Tenir un Hackaton

 

 

Les hackathons ne sont pas seulement pour les développeurs de logiciels ou les grandes entreprises. De plus en plus d’entreprises tirent parti de cette activité qui permet de renforcer l’esprit d’équipe et stimuler la créativité.  Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une idée, d’un espace de travail et d’un peu de carburant pour continuer. Pensez à un défi que votre entreprise doit relever ou à un objectif commercial. Il se peut que vous cherchiez des façons créatives de recruter plus d’employés saisonniers ou d’attirer plus de clients.

 

Décidez du problème ou du but que vous voulez que votre équipe résolve pendant le hackathon et divisez-les en petits groupes. À la fin de la journée, chaque groupe présente son idée, et le groupe ayant la meilleure proposition gagne le hackathon.

 

Les participants se sentiront plus intégré dans l’entreprise et auront le sentiment positif de participer au processus décisionnel de celle-ci.

 

12. Prenez un verre, discutez et apprenez

 

Au lieu de présenter ce que vous et vos employés avez fait au travail, une soirée « Buvez et parler pour apprendre » permet aux employés d’en apprendre davantage sur qui ils sont et ce qui les intéresse en dehors du travail.

 

Quelques règles officielles peuvent être mise en place comme la création d’un PowerPoint sur soi et un temps d’exposé limité à 3 minutes. Les employés peuvent parler de tous les sujets les concernant, à condition que ce soit approprié. Attendez-vous à des rires, à une conférence inattendue ou simplement à la chance d’en apprendre davantage sur l’autre.

 

13. Demander l’avis de vos employés

 

L’un des aspects les plus stressants que peut ressentir un employé est le sentiment que vous n’avez pas connaissance de son existence. Il est donc important de chercher à savoir comment vos employés se sentent avant qu’ils ne s’épuisent ou atteignent un point de rupture.

 

En effet, selon l’enquête ACTINEO de 2019, 37% des actifs travaillant dans un bureau (et près d’un sur deux dans les très grandes entreprises) pensent que leur employeur ne se préoccupe pas de leur bien-être.

 

C’est pourquoi, vous pouvez prévoir un temps mensuel pour dialoguer avec chaque employé en tête-à-tête, et pas seulement cinq minutes. Demandez-leur comment ils vont et cherchez une véritable réponse. Demandez-leur également ce qui pourrait être mieux pour eux au travail et voyez comment améliorer les points néfastes.

 

À la fin, assurez-vous qu’ils se sentent vraiment entendus et compris. S’ils soulèvent des questions, élaborez un plan pour les prochaines étapes et discutez de la façon dont ils aimeraient les aborder.

Être à l’écoute permet justement de déstresser votre équipe, de la rendre plus sereine et donc plus productive.

 

Kidd’izy Entreprises vous accompagne dans votre politique QVT, orientée autour de la santé et du bien-être, grâce à notre réseau de spécialistes. Conférences, ateliers, consultations sur site, formations vidéos accessibles 24/24h, prise en charge flexible… contactez-nous pour en savoir plus en cliquant sur le lien suivant :

Je demande une information